Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — физическая тренировка  на открытом воздухе со специальными палками. Помогает избавиться от скованности суставов, улучшить координацию, выпрямить спину, нормализовать дыхание. При скандинавской ходьбе за счет опоры на палки уменьшается давление на колени и суставы, при этом тренируется до 90% мускулатуры тела, включая плечевой пояс, мышцы спины, груди, живота и  мышцы нижних конечностей.

 

Занятия скандинавской ходьбой тренируют сердечную мышцу, обеспечивают профилактику гипертонии, атеросклероза, остеопороза, нормализуют обмен веществ и работу кишечника, очищают организм от токсинов, снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, стимулируют мозговую деятельность, укрепляя память,  улучшая настроение, нормализуя сон,  убирают  лишние килограммы  и способствуют омоложению организма.

Допуск к занятиям оформляется у  лечащего врача или врача ЛФК.